Как похудеть без диеты. 15 правил Аюрведы для похудения

Как похудеть без диеты. Правила аюрведы для красивой фигуры

Чего женщины только не пробуют, чтоб избавиться от лишних сантиметров. Изнуряющие диеты, медикаментозные препараты, всевозможные рецепты и хитрости… А есть ли толк? Часто борьба с лишним весом заканчивается неудачно, ведь мы забываем о главном — во всём должна быть гармония.

Читайте в этой статье 15 правил аюрведы, которые направят ваше тело к гармоничному снижению веса без удручающих диет.

Читайте еще: Как похудеть. Эффективные средства для похудения

15 правил аюрведы для идеального тела

Аюрведа — система традиционной индийской медицины, которая полюбилась многим. И не зря! Ведь знание ее основных принципов — это познание долгой и гармоничной жизни.

Аюрведическая система питания подразумевает вовсе не переход на вегетарианскую кухню, а стремление к духовному просветлению. Если вы хотите нормализовать вес, улучшить самочувствие и внешний вид, тогда эти советы будут вам крайне полезны!

Раннее пробуждение

Попробуйте просыпаться до рассвета. Ранний подъем поможет вашему организму зарядиться энергией и уменьшить уровень амы (токсинов).

Теплая вода

Стакан теплой воды с лимоном утром поможет очистить пищеварительный тракт от продуктов обмена веществ. Принимайте теплую воду во время еды, это поможет снизить вес благодаря стимуляции процесса метаболизма.

Ежедневное употребление теплой воды улучшит работу почек, поможет в регуляции уровня сахара в крови и снизит тягу к сладкому.

Кунжутное масло

Массаж с небольшим количеством кунжутного масла в области под грудиной улучшит процессы пищеварения и создаст ощущение легкости.

Массаж головы

Интенсивный массаж кожи головы с кокосовым маслом невероятно полезен. Такая процедура поможет обострить чувства и сделает волосы мягкими и увлажненными.

Прочищайте носовые каналы

Промывайте нос теплой соленой водой каждое утро, и вы почувствуете, что утренняя головная боль исчезнет!

Не пропускайте приемы пищи

Это влечет за собой нарушение функции пищеварительной системы. Попробуйте полноценно есть 3 раза в день и делать 2 перекуса.

Самый плотный прием пищи — в середине дня, а вот ужин обязательно сделайте легким. Это поможет поддерживать идеальный вес, избежать заболеваний желудочно-кишечного тракта и увеличить продолжительность жизни.

Читайте еще: Чаванпраш классический (Chyawanprash) Дабур

Ешьте, когда проголодаетесь

Употреблять пищу без чувства голода — грех, который способствует зашлаковыванию организма. Ешьте только в хорошем настроении!

Избегайте несовместимых продуктов

Все продукты, которые вы съедаете за один прием, должны гармонировать между собой. Продукты, отличающиеся по составу, вкусу или влиянию на пищеварение, способствуют образованию токсинов в организме.

Белки ешьте отдельно от углеводов, а фрукты — это и вовсе отдельный прием пищи.

Читайте еще: Красная нить на запястье. Заговоры. Как правильно завязать

Полюбите имбирь

Попробуйте начинать каждый прием пищи с употребления имбиря. Небольшое количество маринованного корня поможет улучшить процессы пищеварения.

Пища должна быть свежей

Считается, что чем скорее блюдо попадает на стол после приготовления, тем оно полезнее. Полезная пища — та, что готовилась не слишком долго.

Сок из моркови, свеклы и огурца

Фреш из моркови, свеклы и огурца на завтрак поможет улучшить пищеварение, избавиться от запоров и очистить печень.

Ингаляции с маслом эвкалипта

Делайте такую ингаляция 1–2 раза в неделю, и вы почувствуете себя гораздо здоровее и энергичнее, а также избавитесь от головной боли и заложенности носовых пазух.

Активный образ жизни

Всего 30–40 минут физической активности (бег, плавание, прогулка) в день сделают ваше тело более выносливым, гибким и сбалансированным.

Читайте еще: Травяной крем для проблемной кожи

Уделите время медитации

Найдите 20 минут для медитации утром и вечером. Вы ощутите, что ваш ум стал ясным, а жизненной энергии нет границ.

Дыхательные упражнения

Дыхательная практика поможет сбалансировать мысли, настроить желудок и улучшить пищеварение!

Помните, что контролировать себя во время употребления пищи — первый шаг на пути к снижению веса! А оптимальный вес — не тот, что диктует нам мода, а тот, при котором чувствуешь себя здоровым, энергичным и счастливым.

Аюрведа. Красота и Здоровье

Аюрведа — что это такое. Итория. Основы аюрведы (видео)